Helt Mental
Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#36⎮Hva sier du til deg selv?

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#36⎮Hva sier du til deg selv?

February 5, 2020

Hva er egentlig stress, og hvordan påvirker det hverdagen din? Hvor bevisste er vi på hvordan vi kommuniserer med oss selv og andre, og har det noen betydning for helsen? Og hva er NLP? I denne episoden har Andrea besøk av Tonje Holtmoen, som jobber som holistisk helsecoach. 

Tonje Holtmoen sin hjemmeside: https://www.tonjeholtmoen.com/

Tonje Holtmoen Instagram: https://www.instagram.com/tonje.holtmoen/

NLP: https://dncf.no/hva-er-nlp/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#35⎮Andrea trenger din hjelp

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#35⎮Andrea trenger din hjelp

January 22, 2020

En litt annerledes episode hvor Andrea trenger lytternes hjelp. Hva er det du har behov for? Hvor i livet er du, og hvor i livet vil du egentlig være? Dette og mye mer stiller Andrea spørsmål om, til dere lyttere. Nå har du sjansen til å kunne påvirke enda mer av det som finnes av tilbud der ute. For Andrea er dette en verdifull episode, både for hun selv og lytterne. Og på slutten av episoden avslører hun en overraskelse hun lenge har ønsket å dele. 

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Send inn dine spørsmål eller tanker her: https://andreagjendem.com/gjest-i-helt-mental-send-foresporsel/

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#34⎮Hvordan er det å faste i 10 dager?

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#34⎮Hvordan er det å faste i 10 dager?

January 15, 2020

Hvordan gikk det med Robin og hans 10 dagers faste? Kjente han forskjell i humør og søvn? Og hvordan har det påvirket han mentalt? Har søtsuget kommet tilbake, eller har fastingen endret dette? 

Joe Rogan experience & Mikhaila Peterson: https://www.youtube.com/watch?v=PF_7688Zk6s

Mark Mattson om fordeler ved fasting: https://www.youtube.com/watch?v=4UkZAwKoCP8

Se mer om Robins faste her: https://www.facebook.com/groups/518030505419073/?ref=bookmarks

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#33⎮Biohacking, Mikrodosering & Nevrotisisme

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#33⎮Biohacking, Mikrodosering & Nevrotisisme

December 11, 2019

Hva er relasjonen mellom biohacking og psykedelika? Hvilke utfordringer har en nevrotisk person? Har Nootropics kommet for å bli? Dette og mye mer får du svar på når Andrea snakker med Thomas, som benytter metoder litt utenom det vanlige i sin søken etter et bedre liv. 

Nootropic: https://neurohacker.com/?fbclid=IwAR0totxC6Kzf8O9IqCUSME4S4ZA0vkEHDxIiBTXYsCzs8qeEtY__EQNJAM4

Studie om mikrodosering: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6364961/?fbclid=IwAR1ytDYS_NLCIjkArYQNh5w1t17bZZm8Pmj8-UGaD_jpgDqZCQjBEcy-_YE

Hva er nevrotisisme?: https://www.youtube.com/watch?v=k08aJYvRTCU&fbclid=IwAR1DCNRuMEPZVNe0RNVsoy7FXJjb1qhw1CGY14VHseZ5PPQ9NVV5m2yin2k

Big 5 personlighetstest: https://www.understandmyself.com/?fbclid=IwAR1DCNRuMEPZVNe0RNVsoy7FXJjb1qhw1CGY14VHseZ5PPQ9NVV5m2yin2k

Sover du dårlig og vil samle data?: https://www.bulletproof.com/sleep/tech/oura-ring-review-sleep-tracker/?fbclid=IwAR0cCs6cfI7_zvyX4rjoTEfWCA61PCtzfHF4uoZO30huPJFahxJj-J9XGCI

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#32⎮Psykedelika som medisin?

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#32⎮Psykedelika som medisin?

December 4, 2019

Kan MDMA bidra i psykiatrien? Hvordan? Finnes det andre stoffer som kan brukes? Velkommen til en interessant og viktig samtale, med Psykolog Ivar Goksøyr. 

Se mer om Psykologvirke: https://oslopsykologvirke.no/

Mer informasjon om psykedelika finner du her:

NFPV: https://nfpv.no/

Maps: https://maps.org/

Beckley Foundation: https://beckleyfoundation.org/

Usona Institute: https://www.usonainstitute.org/

Compass Pathways: https://compasspathways.com/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#31⎮Rusmisbruk, trening og faste

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#31⎮Rusmisbruk, trening og faste

November 27, 2019

Å begynne med misbruk av narkotika i en alder av 14 år, setter sine spor. Depresjon, angst og dårlig selvfølelse er noe Robin kjente på lenge. Hva ble vendepunktet? Hvordan går det med Robin nå? Og hva kan fasting gjøre med helsen? 

Fra perioden 2 januar 2020 - 12 januar 2020 vil Robin kun leve på vann som er blandet med kalium klorid, himalayasalt og sodium bikarbonat. Se Robin sin reise på denne Facebooksiden - Faste i 10 dager

Her kan dere stille spørsmål og oppleve hvordan kropp og sinn reagerer på en mer ekstrem faste. 

Robin på Instagram: https://www.instagram.com/sands_boxing_/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#29⎮Adam Schjølberg: om døden, vendepunktet og den nye mannsrollen

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#29⎮Adam Schjølberg: om døden, vendepunktet og den nye mannsrollen

November 13, 2019

Er den tradisjonelle mannsrollen en stor trussel mot menns helse? Dette er bare ett av spørsmålene Adam stiller i sin nye bok: «Mannual». Bli med Adam på en sterk reise via et hjem uten far, et nært møte med døden, identitetskonflikt og overgrep, for å høre hva Adam har lært om psykisk helse.

Se Facebooksiden til Adam for mer informasjon om foredrag og ulike eventer fremover. Neste foredrag holdes i Oslo den 20 november, på Pokalen. 

Adam Schjølberg Instagram: https://www.instagram.com/adamschjolberg/

Adam Schjølberg Facebook: https://www.facebook.com/MANNual-106537084040725/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#28⎮Legen som fant svarene utenfor medisinen

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#28⎮Legen som fant svarene utenfor medisinen

November 6, 2019

Hvordan kan det ha seg at en lege, med tilgang på alle mulige medisinske ressurspersoner, fant veien til helbredelse via en helt utradisjonell tilnærming? Hva er forskjellen på å lindre og kurere vs helbredelse? Negar fant først svarene når hun ønsket å helbrede seg selv, og har siden hjulpet andre til å finne sine svar. Bli med på en reise som tar noen uforutsette vendinger, og bli klokere på hva det virkelig innebærer å se helse i et holistisk perspektiv. Og finn ut hvilke andre verktøy enn de medisinske som finnes på veien mot - ikke enda en kur - men helbredelse. 

I februar skal Dr. Negar ha workshop. Informasjon og påmelding til dette og andre fremtidige workshops kan du finne på hennes Facebook-side. 

Dr. Negar Barazandeh Instagram: https://www.instagram.com/_dr.negar/

Dr. Negar Barazandeh Facebook: https://www.facebook.com/drnegar/

Hjemmeside Dr. Negar Barazandeh: https://www.drnegar.com/

Dr. Nils Petter Instagram: https://www.instagram.com/doktornils/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

 

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#27⎮Mental trening med Seniorforsker Bjørn Grinde

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#27⎮Mental trening med Seniorforsker Bjørn Grinde

October 30, 2019

Vi har alle hørt om mental trening, men hva sier en Seniorforsker om dette? Kan mental trening styrke kvaliteten på livet? Er det mulig å utvikle flere positive tanker, samtidig redusere de negative tankene, og andre former for mental lidelse? Hva er egentlig bevissthet og underbevissthet? Og hvilke teknikker kan man bruke for å trene hjernen? Dette skal forfatteren, biologen og seniorforskeren ved folkehelseinstituttet, Bjørn Grinde svare på i dag. 

Bjørn Grinde: http://grinde.one/

Bøker fra Bjørn Grinde: http://grinde.one/books-2.html

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Andrea Gjendem på Instagram: https://www.instagram.com/andreagjendemcom/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#26⎮Er selvhjelp alt du trenger?

Helt Mental⎮Det lille mennesket og det store systemet⎮#26⎮Er selvhjelp alt du trenger?

October 23, 2019

Hvorfor er det slik at antidepressiva og rådgivning hos psykolog er de vanligste behandlingsmetodene mot depresjon? Og fungerer disse behandlingsmetodene optimalt når depresjon er et utbredt og voksende problem i Norge? 1 av 10 nordmenn har depresjon til enhver tid, og helsevesenet har hverken kapasitet eller tid til å hjelpe alle som trenger det. 

Selvhjelp blir støttet av både fagpersoner og forskning som en effektiv og virkningsfull behandlingsform, noe forfatteren Kristian Hall skulle erfare da han i flere år slet med depresjon. Resultatet av dette ble en av flere bøker, og en av de er boken Glad igjen. I denne episoden får dere høre om den mørke tiden i Kristian sitt liv, og hvordan han kom seg ut av den. Kristian deler ulike teknikker man kan bruke for å komme ut av en depresjon, som også er beskrevet i boken hans Glad igjen. 

Kristian Hall blogg: http://kristianhall.no/

Kristian Hall Instagram: https://www.instagram.com/livsrikdom/

Boken Glad igjen finner du her: http://kristianhall.no/2018/01/03/glad-igjen/

Cappelen Damm: https://www.cappelendamm.no/

Musikken i podcasten er Kyrie, komponert av Trygve Seim og Andreas Utnem. Hør hele sangen her:  https://open.spotify.com/album/5Iuc7CuRhdsAwA1iFvkwjP

Helt Mental på Instagram og Facebook:

❤︎  https://www.instagram.com/heltmental/

❤︎  https://www.facebook.com/heltmental/

Følg bloggen min for mer om psykisk helse og mine interesser:

❤︎ https://andreagjendem.com/

❤︎ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Mn1lPzdJowxtnsVbPq9

Play this podcast on Podbean App